Cet été, les Jeux Olympiques vont rythmer la vie de la capitale, mais il n’y a pas que les JO qui vont bousculer les habitudes des Franciliens. Comme depuis plusieurs années, des vagues de chaleur et des canicules risquent de se faire sentir. Si de nombreuses personnes prévoient de fuir la capitale pendant cette période, pour éviter le monde et la chaleur, une grande partie des habitant.es n’a pas forcément la possibilité de partir en vacances ou télétravailler depuis une autre région. Pour toutes ces personnes, nous avons conçu ce petit guide pour faire face aux vagues de chaleur chez soi pendent cet été, qui s’annonce une nouvelle fois très chaud.
1. Ne pas faire entrer la chaleur
La première de ces règles est bien sûr de ne pas faire rentrer la chaleur chez soi, et ce de 2 façons : ne pas faire rentrer d’air chaud, et empêcher le rayonnement solaire de réchauffer l’espace.
Pour ne pas faire rentrer d’air chaud, on ferme toutes les ouvertures dès le matin, quand il commence à faire plus chaud dehors que dedans.
Concernant le rayonnement solaire, il faut occulter toutes les surfaces vitrées du côté où le soleil frappe, et de préférence les occulter par l’extérieur. Pour cela, tous les moyens sont bons, et si vous n’avez pas de volets ou de stores, on peut penser à couvrir les fenêtres avec des couvertures de survie par exemple, ce n’est pas le plus décoratif mais c’est efficace !
2. Ne pas dégager de chaleur à l'intérieur
Evidemment, si on s’évertue à ne pas faire rentrer la chaleur, il faut également en dégager le moins possible à l’intérieur. Cela peut sembler tout bête, mais nous sommes entourés d’appareils, notamment électroniques, qui chauffent (beaucoup) lorsqu’ils fonctionnent. Qui n’a jamais eu l’impression que son ordinateur allait s’envoler tellement il ventilait ? Que ce soit sa box internet, son ordinateur, un vidéoprojecteur, la règle est simple, on restreint les horaires d’utilisation et on éteint tout ce qui n’est pas nécessaire. Et oui, même la télé qui tourne en fond avec les épreuves olympiques.
Et cela ne s’applique pas qu’aux appareils électroniques. On ne va pas s’amuser à faire un poulet rôti en pleine canicule, on privilégiera des salades ou autres plats froids.
3. Evacuer la chaleur dès que possible
Malgré la mise en place des règles ci-dessus, de la chaleur s’accumulera tout de même au cours de la journée. Il faut donc l’évacuer dès que possible en faisant circuler l’air frais. Et pour cela, plus efficace que n’importe quelle ventilation, l’aération pendant les heures de fraicheur. On profite donc de la nuit pour ouvrir au maximum, car pour que le balayage soit bien efficace, il faut des entrées et des sorties d’air les plus larges possibles pour augmenter le débit d’air, et bien laisser un passage à l’air pour créer des courants d’air (penser à mettre des cale-portes pour que les portes ne claquent pas et laissent l’air passer !).
4. Gérer la surchauffe des corps
Si la température de la pièce est un facteur important, ce n’est pas le seul paramètre qui permet d’évaluer la surchauffe. La vitesse de l’air, l’humidité, la température des parois, le métabolisme et l’habillement sont autant d’éléments à prendre en compte. Au final, ce qui importe est surtout l’inconfort ressenti par les personnes. De fait, tout comme en hiver il est plus efficace de chauffer les corps que des grands espaces, de même en été il est judicieux de refroidir les personnes plutôt que les pièces. Privilégier donc les vêtements amples et légers, et les chaussures ouvertes. Et surtout, le métabolisme joue un rôle important dans la chaleur du corps, donc il est important d’adapter son niveau d’activité aux moments de la journée. On laissera dons les activités sportives aux compétiteurs des Jeux Olympiques !
Pour vous aider dans toutes ces étapes, les conseiller.ère.s France Rénov’ de notre ALEC sont disponibles par téléphone ou en rendez-vous sur seineouest.fr/renov ou au 0 800 10 10 21.